Sağlık için, Vücudunuz için Su İçin

        Büyüklerimizden duyarız hep “Su gibi aziz ol”, yani mütevazi ve kıymetli, yaşam dolu ol.

        Göçebe hayatından yerleşik hayata geçişte hep su kaynakları aranmış, takip edilmiş, suyun olduğu yerde bereket ve hayat olmuştur. Su, vücudumuzdaki her sistemin düzgün bir şekilde çalışması içinde önemlidir. Günde en az 10 bardak su tüketimimiz ile vücudumuzdaki; %95 göz, %90 akciğer, % 83 kan,  %80 beyin ve % 75 kalp ve kaslarımızın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlarız.

Şimdi gelelim suyun bize sağladığı faydalarına;

1- Metabolizma Hızınız Artar

Metabolizma, yediğiniz besinleri enerjiye dönüştürme hızıdır. İçtiğiniz su ile vücudunuz nemlenir, metabolik hızınız hızlanır ve daha hızlı kalori yakımı sağlanır. Ayrıca kan şekeri düzeylerinin düzenlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olur bu da şeker iştahını koruyarak yorgunluğu ve uyuşukluğu önler.

2- Kan Dolaşımınızı İyileştirir
Birçok şekerli içecek ve sodada bulunan suni tatlandırıcılar, kan damarlarında yüksek kan basıncı, kalp atış hızını artırma, beyine ve sindirim sistemine kan akışını azaltma gibi bir dizi sağlık sorununa yol açarak organların düzensiz şekilde çalışmasına neden olabilmektedirler. Su kan damarlarınızdaki yüksek kan basıncını engelleyerek kan dolaşımını iyileştirir.

3- Vücudunuzdaki Toksinler Temizlenir

Böbrekler vücuttaki toksinleri ve atıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar. Ancak şeker tüketimi arttığında bu görevini yerine getiremez ve buda metabolik atıkların birikmesine yol açar. Yeterli su içtiğinizde böbrekler kandaki maksimum toksinleri temizler ve idrar torbasından geçmesini sağlar.

4- Kilo Vermenizi Hızlandırır

Kilo sorununa doğal bir çözüm olan su sıfır kalori şeker ve yağ içerdiği için, yemeklerden önce iki bardak ılık su içtiğinizde iştahınız bastırılır ve kilo vermenize yardımcı olur.

5- Güçlü Kemiklere ve Sağlam Kaslara Sahip Olmanızı Sağlar

Kalsiyum kemiklerinizin oluşumunda güçlenmesinde önemli bir mineraldir. Ancak karbonatlı içecekler (çözünmüş karbondioksit içeren içecekler) tüketildiğinde kalsiyum emilimi engellenerek zayıf kemik ve kaslar oluşur. Su esansiyel mineralleri emer ve tutar. Buda sağlıklı ve güçlü kemiklerin, dayanıklı ve esnek kasların oluşmasını sağlar. Ayrıca baş ve sırt ağrılarını önlemeye ve kıkırdak yumuşaklığını koruduğu için eklemlerdeki ağrı oluşumunu da engellemeye yardımcı olmaktadır.

6- Konsatre Olma ve Odaklanma Gücünüz Artar

Su çocuklarda ve yetişkinlerde gündüz yorgunluğunu ve dikkat eksikliğini önler. Su içtiğinizde beyniniz, optimal bir şekilde çalışması için gereken oksijen miktarına erişir. Bu da odaklanma yeteneğinizi arttırarak hafıza gücünüzü arttırmanıza yardımcı olur.

7- Parlak ve Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olursunuz

Gazlı veya havalandırılan içecekler cilt hücrelerine ve kolajen bağlara zarar verdiği için ciltte erken yaşlanma, donukluk, kuruluk, koyu lekeler ve kırışıklıklara neden olurlar. Sade su ise kan ve kas hücrelerinin daha hızlı üretimini sağlayarak toksinleri temizler ve çok kısa bir sürede size parlak ve sağlıklı bir cilt sunar.

8- Sağlıklı Saçlarınız Olur

Aşırı alkol ve gazlı içecek tüketimi saç dökülmesine neden olurken, karbonatlı içecekler de saçın büyümesi için gerekli olan temel hormonların üretilmesini zorlaştırdığından, saçların kırılgan ve pul pul dökülmesine neden olurlar. Su, saç köklerinizi derinlemesine beslemeye yardımcı olarak kafa derisini de nemlendirir. Ayrıca kepek ve kaşıntılı saç derisini kaldırarak saçlarınızın büyümesini ve sağlıklı, ışıltılı bir saçlarınızın olmasını sağlar.

9- Sindirim Sisteminize Destek Olur

Gazlı içecekler hazımsızlığa ve gazlaşmaya neden olan çözünmüş karbon dioksit içerir. Alkolsüz içecekler ve soda çoğunlukla asidiktir, şişkinlik, mide ülserleri, ishal, gaz ve mide ağrısı gibi ciddi sindirim problemlerine ve pH dengesizliğine yol açarlar. Su mide bozukluklarının önler, bağırsak hareketlerini iyileştirir. Ayrıca vücudunuzdaki pH seviyelerini dengeleyerek, kabızlığı önlemeye yardımcı olmaktadır.

10- Ruh Haliniz İyileşir

Şekerli, kafeinli ve gazlı içecekler, kan şekerindeki ani çarpışmalara neden olarak hormonal dengesizliğe neden olur bu da yorgunluk, sinirlilik, ruh hali dalgalanmaları ile sonuçlanır.

Enerji seviyenizi artırmak ve stresinizi azaltmak için şekerli içecekler yerine su içerseniz aydınlık ve güneşli bir ruh haliniz ile gün boyu size enerji sağlar ve verimliliğinizi arttırır.

Bir de suyunuz limonlu ise eğer mutlu bir karaciğer ve lenf sistemine sahipsiniz demektir. Ayrıca C vitamini ve potasyumu vücudunuza etkili bir şekilde emilimini sağladınız.