Ayak Sağlığı İçin Ayakkabı Seçimi Önemli
İyi bir ayakkabı seçip giymeniz ile kendinizi iyi hissettirir ve a niden olabilecek kas, eklem yada deri yaralanmalarına karşı önleminizi alırsınız. Doğru ayakkabı seçiminde dikkat edilecek noktalar; • Ayakkabının topuğunu ve topuk üzerindeki ayakkabıyı kavrayın. Ayakkabı topuğun etrafından yan yana hareket etmemesi gerekir. • Ayakkabının iki ucundan tutun ve ayakkabı hafifçe bükülebilmelidir. • Ayakkabınız içinde ayak parmaklarınızın bükülmesini sağlayın. Ayak parmaklarınız zorlamamalı veya kıvrılmamalıdır. • Kemer desteğinin ayak parmaklarını sıkmadan ayakkabıya sığdırabilmesini veya ayakkabıların topuktan kaymasını sağlayın. • Egzersizden sonra veya günün sonunda ayakkabı alışverişi yapın. • Alacağınız ayakkabı çeşidine göre aktivite için giyeceğiniz aynı tipte çorapları giyerek gidin. • Ayaklarınızı ölçtürün, ayaklarınız yaşlandıkça daha büyük ve genişler. • Ayakkabıları denediğiniz anda rahat etmelisiniz. • Raha